Compassietraining (MBCL) - SolidConcepts

training Compassie & Zelfcompassie (MBCL)

Mindfulness Based Compassionate Living (MBCL) is een 10-weekse training voor het ontwikkelen van (zelf)compassie. MBCL geeft inzicht in je drie 'emotieregulatiesystemen' (gevaarsysteem, jaagsysteem en zorgsysteem) en leert je om op een gezonde manier goed te zorgen voor jezelf en anderen.

Voor wie…

  • Vaak maalt of piekert en/of een sterke innerlijke criticus heeft.
  • Niet zo’n hoge dunk heeft van zichzelf, of geregeld wordt geplaagd door gevoelens van schuld en schaamte.
  • Graag meer zelfvertrouwen wil ontwikkelen.
  • Kampt met langdurige of terugkerende gezondheidsproblemen, van welke aard ook.
  • Graag anderen een genoegen doet en zichzelf daarbij wel eens vergeet of tekort doet.
  • De neiging heeft te vluchten in isolement of juist in bezigheden of relaties die niet echt voldoening geven.
  • Graag beter wil leren omgaan met zijn of haar emoties en/of zich vaak gestrest voelt.
  • Graag met meer mildheid in het leven wil staan.

Zeehondenbank

 

 

 

 

 


De training wordt verzorgd door personal coach en mindfulness- en (zelf)compassietrainer Fokje Westerling. Zij beoefent meditatie en mindfulness sinds 1994 en is opgeleid in MBSR/MBCT bij See True en in MBCL bij het Centrum voor Integrale Psychiatrie (Erik van den Brink en Frits Koster). Ze is gecertificeerd door de Vereniging voor Mindfulness (VVM) en ze is supervisor voor mensen die MBCL-trainer willen worden.

Eerstvolgende training (VOL)

De eerstvolgende compassietraining start na Herfstvakantie 2017 op maandagavonden: 30 oktober, 6 november, 20 november, 4 december, 18 december, 8 januari, 22 januari, 5 februari, 19 februari, 5 maart (reservedatum). De datum voor de tiende bijeenkomst, een terugkombijeenkomst, wordt in overleg vastgesteld.

Bij minimaal vier deelnemers start er dit najaar nog een tweede compassietraining. 

Blijf je graag op de hoogte van komende trainingen of wil je een afspraak maken voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek? Neem dan contact op!

Praktische informatie:

  • Kleine groepen (4-6 deelnemers).
  • Tijd: 19.30 – ca. 22.00 uur.
  • Locatie: Kamerlingheplein 15, Groningen (bij het Noorderplantsoen).
  • Investering:
    • Particulieren/zelfbetalers: € 475,- incl. btw (vroegboektarief € 450,- incl. btw / bij aanmelding 6 weken of meer voor aanvang). 
    • Bedrijven en instellingen: € 850,- excl. btw (vroegboektarief: € 795,- excl. btw).
  • Inclusief: tien bijeenkomsten van ca. 2,5 uur (negen + een terugkombijeenkomst), koffie/thee, cursusmateriaal (boek 'Compassie in je leven' en werkmap), audio-opnamen, persoonlijk intakegesprek.
  • De oefeningen kunnen worden gedaan op een stoel of een meditatiekussen. Beide zijn aanwezig, evenals yogamatten. Gemakkelijk zittende kleding is aan te raden. Voor wie graag aantekeningen maakt, is het handig pen en papier mee te brengen.
  • Aanbevolen (niet verplicht): ervaring met mindfulness (MBSR en/of MBCT).

Meer informatie & aanmelden

Aanmelden kan via het contactformulier, o.v.v. naam en contactgegevens. Fokje maakt dan een afspraak voor een persoonlijk intakegesprek. Ook voor meer informatie kun je contact met haar opnemen (06-24200882 / e-mail).

Reacties deelnemers:

"Heel leerzaam, zorgzaam en rustbrengend."
"Iedere sessie was weer een verrassing. Veel dingen kon ik direct toepassen in het dagelijks leven."
"Tijdens de cursusweken merkte ik dat er iets veranderde in mijn leven: door de oefeningen en de opgedane inzichten werd ik evenwichtiger en kon ik op veel verschillende momenten inzien vanuit welk systeem ik gewend ben te reageren en wat me dat oplevert."
"De achtergronden leg je heel helder uit, en door de aanvulling van de ervaringen van de groepsleden of jouzelf begreep ik alles wat er werd gezegd."
"Ik geniet van het oefenen, ik ben heel nieuwsgierig naar de ontwikkeling in mijn oude patronen en gedachten/gevoelens."