Compassietraining (MBCL) - SolidConcepts

training Compassie & Zelfcompassie (MBCL)

Mindfulness Based Compassionate Living (MBCL) is een 10-weekse training voor het ontwikkelen van (zelf)compassie. MBCL geeft inzicht in je drie 'emotieregulatiesystemen' (gevaarsysteem, jaagsysteem en zorgsysteem) en leert je om op een gezonde manier goed te zorgen voor jezelf en anderen.

Voor wie…

  • Vaak maalt of piekert en/of een sterke innerlijke criticus heeft.
  • Niet zo’n hoge dunk heeft van zichzelf, of geregeld wordt geplaagd door gevoelens van schuld en schaamte.
  • Graag meer zelfvertrouwen wil ontwikkelen.
  • Kampt met langdurige of terugkerende gezondheidsproblemen, van welke aard ook.
  • Graag anderen een genoegen doet en zichzelf daarbij wel eens vergeet of tekort doet.
  • De neiging heeft te vluchten in isolement of juist in bezigheden of relaties die niet echt voldoening geven.
  • Graag beter wil leren omgaan met zijn of haar emoties en/of zich vaak gestrest voelt.
  • Graag met meer mildheid in het leven wil staan.

Zeehondenbank

 

 

 

 

 


Locatie

Praktijkruimte SolidConcepts, Kamerlingheplein 15, Groningen (bij het Noorderplantsoen).

Praktische informatie:

  • Kleine groepen: 4-6 deelnemers.
  • Tijd: 19.15 – 21.45 uur.
  • Investering:
    • Particulieren/zelfbetalers: € 525,-
      (vroegboektarief € 495,- / bij aanmelding 6 weken of meer voor aanvang).
    • Via de werkgever: € 875,- (vroegboektarief: € 825,-).
  • Inclusief: tien bijeenkomsten van ca. 2,5 uur (negen + een terugkombijeenkomst), koffie/thee, cursusmateriaal (boek 'Compassie in je leven' en werkmap), audio-opnamen, persoonlijk intakegesprek.
  • De oefeningen kunnen worden gedaan op een stoel of een meditatiekussen. Beide zijn aanwezig, evenals yogamatten. Gemakkelijk zittende kleding is aan te raden. Voor wie graag aantekeningen maakt, is het handig pen en papier mee te brengen.
  • Aanbevolen (niet verplicht): ervaring met mindfulness (MBSR en/of MBCT).

Trainer

De training wordt verzorgd door personal coach en mindfulness- en (zelf)compassietrainer Fokje Westerling. Zij beoefent meditatie en mindfulness sinds 1994 en is opgeleid in MBSR/MBCT bij See True en in Compassietraining (MBCL, Mindfulness-based Compassionate Living) bij het Centrum voor Integrale Psychiatrie (Erik van den Brink en Frits Koster). Als mindfulnesstrainer is ze gecertificeerd door de Vereniging voor Mindfulness (VVM) en de Vereniging voor Mindfulness-Based Trainers Nederland en Vlaanderen (VMBN, categorie 1-trainer). Voor compassietraining (MBCL) is ze supervisor.

Eerstvolgende training:

Start woensdagavond 20 april 2022.
Data: 20 april, 27 april, 11 mei, 18 mei, 1 juni, 8 juni, 22 juni, 29 juni en 6 juli. De datum voor de terugkombijeenkomst (= 10e bijeenkomst) wordt in overleg vastgesteld.

Meer informatie & aanmelden

Aanmelden kan via het contactformulier, o.v.v. naam en contactgegevens. Fokje maakt dan een afspraak voor een persoonlijk intakegesprek. Ook voor meer informatie kun je contact met haar opnemen (06-24200882 / e-mail).

Reacties deelnemers:

"Heel leerzaam, zorgzaam en rustbrengend."
"Iedere sessie was weer een verrassing. Veel dingen kon ik direct toepassen in het dagelijks leven."
"Tijdens de cursusweken merkte ik dat er iets veranderde in mijn leven: door de oefeningen en de opgedane inzichten werd ik evenwichtiger en kon ik op veel verschillende momenten inzien vanuit welk systeem ik gewend ben te reageren en wat me dat oplevert."
"De achtergronden leg je heel helder uit, en door de aanvulling van de ervaringen van de groepsleden of jouzelf begreep ik alles wat er werd gezegd."
"Ik geniet van het oefenen, ik ben heel nieuwsgierig naar de ontwikkeling in mijn oude patronen en gedachten/gevoelens."